| Diese Tabelle setzt Zeiten verschiedener
Laufdistanzen zueinander ins Verhältnis. Markieren
Sie Ihre Bestzeit und verbinden Sie die Markierungen
miteinander. So erhalten Sie Ihr Leistungsprofil.
Fällt die Linie nach rechts, mangelt es Ihnen an
Ausdauer, fällt sie nach links, dann fehlt es Ihnen
an Schnelligkeit! |
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Leistungsprofil bestimmen |
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5km |
10km |
Halbmarathon |
Marathon |
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0:13:00 |
0:27:00 |
1:00:00 |
2:06:00 |
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0:13:31 |
0:28:04 |
1:02:23 |
2:11:00 |
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0:14:02 |
0:29:08 |
1:04:46 |
2:16:00 |
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0:14:33 |
0:30:12 |
1:07:09 |
2:21:00 |
|
0:15:04 |
0:31:16 |
1:09:32 |
2:26:00 |
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0:15:35 |
0:32:20 |
1:11:55 |
2:31:00 |
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0:16:06 |
0:33:24 |
1:14:18 |
2:36:00 |
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0:16:37 |
0:34:28 |
1:16:41 |
2:41:00 |
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0:17:08 |
0:35:32 |
1:19:04 |
2:46:00 |
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0:17:39 |
0:36:36 |
1:21:27 |
2:51:00 |
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0:18:10 |
0:37:40 |
1:23:50 |
2:56:00 |
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0:18:41 |
0:38:44 |
1:26:13 |
3:01:00 |
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0:19:12 |
0:39:48 |
1:28:36 |
3:06:00 |
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0:19:43 |
0:40:52 |
1:30:59 |
3:11:00 |
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0:20:14 |
0:41:56 |
1:33:22 |
3:16:00 |
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0:20:45 |
0:43:00 |
1:35:45 |
3:21:00 |
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0:21:16 |
0:44:04 |
1:38:08 |
3:26:00 |
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0:21:47 |
0:45:08 |
1:40:31 |
3:31:00 |
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0:22:18 |
0:46:12 |
1:42:54 |
3:36:00 |
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0:22:49 |
0:47:16 |
1:45:17 |
3:41:00 |
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0:23:20 |
0:48:20 |
1:47:40 |
3:46:00 |
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0:23:51 |
0:49:24 |
1:50:03 |
3:51:00 |
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0:24:22 |
0:50:28 |
1:52:26 |
3:56:00 |
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0:24:53 |
0:51:32 |
1:54:49 |
4:01:00 |
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0:25:24 |
0:52:36 |
1:57:12 |
4:06:00 |
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0:25:55 |
0:53:40 |
1:59:35 |
4:11:00 |
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0:26:26 |
0:54:44 |
2:01:58 |
4:16:00 |
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0:26:57 |
0:55:48 |
2:04:21 |
4:21:00 |
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0:27:28 |
0:56:52 |
2:06:44 |
4:26:00 |
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0:27:59 |
0:57:56 |
2:09:07 |
4:31:00 |
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0:28:30 |
0:59:00 |
2:11:30 |
4:36:00 |
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0:29:01 |
1:00:04 |
2:13:53 |
4:41:00 |
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0:29:32 |
1:01:08 |
2:16:16 |
4:46:00 |
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0:30:03 |
1:02:12 |
2:18:39 |
4:51:00 |
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0:30:34 |
1:03:16 |
2:21:02 |
4:56:00 |
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0:31:05 |
1:04:20 |
2:23:25 |
5:01:00 |
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0:31:36 |
1:05:24 |
2:25:48 |
5:06:00 |
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0:32:07 |
1:06:28 |
2:28:11 |
5:11:00 |
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0:32:38 |
1:07:32 |
2:30:34 |
5:16:00 |
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0:33:09 |
1:08:36 |
2:32:57 |
5:21:00 |
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0:33:40 |
1:09:40 |
2:35:20 |
5:26:00 |
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