Eigene Stärken

Wo liegen Ihre Stärken, sollten Sie mehr Ausdauer oder Schnelligkeit trainieren?

 

Diese Tabelle setzt Zeiten verschiedener Laufdistanzen zueinander ins Verhältnis. Markieren Sie Ihre Bestzeit und verbinden Sie die Markierungen miteinander. So erhalten Sie Ihr Leistungsprofil. Fällt die Linie nach rechts, mangelt es Ihnen an Ausdauer, fällt sie nach links, dann fehlt es Ihnen an Schnelligkeit!

	Leistungsprofil bestimmen 5km 10km Halbmarathon Marathon 0:13:00 0:27:00 1:00:00 2:06:00 0:13:31 0:28:04 1:02:23 2:11:00 0:14:02 0:29:08 1:04:46 2:16:00 0:14:33 0:30:12 1:07:09 2:21:00 0:15:04 0:31:16 1:09:32 2:26:00 0:15:35 0:32:20 1:11:55 2:31:00 0:16:06 0:33:24 1:14:18 2:36:00 0:16:37 0:34:28 1:16:41 2:41:00 0:17:08 0:35:32 1:19:04 2:46:00 0:17:39 0:36:36 1:21:27 2:51:00 0:18:10 0:37:40 1:23:50 2:56:00 0:18:41 0:38:44 1:26:13 3:01:00 0:19:12 0:39:48 1:28:36 3:06:00 0:19:43 0:40:52 1:30:59 3:11:00 0:20:14 0:41:56 1:33:22 3:16:00 0:20:45 0:43:00 1:35:45 3:21:00 0:21:16 0:44:04 1:38:08 3:26:00 0:21:47 0:45:08 1:40:31 3:31:00 0:22:18 0:46:12 1:42:54 3:36:00 0:22:49 0:47:16 1:45:17 3:41:00 0:23:20 0:48:20 1:47:40 3:46:00 0:23:51 0:49:24 1:50:03 3:51:00 0:24:22 0:50:28 1:52:26 3:56:00 0:24:53 0:51:32 1:54:49 4:01:00 0:25:24 0:52:36 1:57:12 4:06:00 0:25:55 0:53:40 1:59:35 4:11:00 0:26:26 0:54:44 2:01:58 4:16:00 0:26:57 0:55:48 2:04:21 4:21:00 0:27:28 0:56:52 2:06:44 4:26:00 0:27:59 0:57:56 2:09:07 4:31:00 0:28:30 0:59:00 2:11:30 4:36:00 0:29:01 1:00:04 2:13:53 4:41:00 0:29:32 1:01:08 2:16:16 4:46:00 0:30:03 1:02:12 2:18:39 4:51:00 0:30:34 1:03:16 2:21:02 4:56:00 0:31:05 1:04:20 2:23:25 5:01:00 0:31:36 1:05:24 2:25:48 5:06:00 0:32:07 1:06:28 2:28:11 5:11:00 0:32:38 1:07:32 2:30:34 5:16:00 0:33:09 1:08:36 2:32:57 5:21:00 0:33:40 1:09:40 2:35:20 5:26:00